broddar & kalas :-)

På förmiddan tog jag en löprunda och testade mina nya broddar. De funkade finfint! Å det var en uppfriskande löptur också  -5 grader.

Efter lunch åkte vi till Edsbro för att fira min pappa, min mormor och min morbrors sambo Pilla som fyllt år.
Tröck i mig oförskämt mycket kakor och tårta, det var så himlans gott!! :-)

Nu sitter jag i soffan och väntar på att min knäck ska koka klart. Sen ska jag titta på "familjen är värre" på 5:an kl 21.30. Tycker den filmen är hysteriskt rolig.

// Tjingeling!!

Gårdagens resultat

Resultaten från loppet igår fick vi äntligen se i morse!

Magnus kom på 42:a plats bland herrarna och jag på 26:e plats bland damerna. Jag kom in precis under 51 minuter (50.59). Så det får jag ju vara nöjd med, med tanke på hur tuff banan var.
Det här var inget jättestort lopp med flera tusen löpare, utan det var ca 500 startande totalt. Lite sådär lugn och mysig stämning.
Jag tycker att det är lite charmigt med de mindre loppen. De större är lite mer "fest". Men det är ju himla kul det också :-)

Det fanns några fotografer på plats i går. Lyckligtvis fastnade jag bara på en bild (man ser ju inte ut som nån skönhet på banan precis haha) ;-)

Sjuka barn :-\

Just när Ellan börjar bli frisk sjuknar Emil in :-\  Han klagar på huvudvärk och hade 39.3 i temp nyss...
Nu ligger han nerbäddad i sängen och ser på film på sin lilla dvd.
Hoppas jag och Magnus klarar oss... Vi som ska springa snart.
Jag har kört 3 pass på crosstrainern utan att känna av låret:-)  Visserligen har jag haft lättare motstånd än vad jag brukar...
Ska testa en liten löparrunda i morgon ;-)




//Tjingeling!

Gårdagen, dagen och instagram

I går var vi till mina föräldrar på em.
Jag lagade fjord och fjällsoppa. Suuupergoood!!! (Hade bla i min 1.6 kilos öring från Gäddede i somras.)
Efter soppan åt vi kräftor och till fikat åt vi LCHF kladdkaka med vispgrädde.
Kära mamma har börjat köra LCHF a lá Katrin Zytomierska. Det har givit resultat och det är ju jätteroligt :-) Heja mamma!!

När vi åkte hem fick vi med oss Tove hem från Norrtälje. Hon hade åkt Ålandsbåten och i brist på bussar till Edsbro fick hon sova hos oss. Jätteskoj tyckte barnen som fått leka med sin moster större delen av den här dagen :-)
Vi har varit ute och lekt och grejat. Jag har rensat våra hängrännor....mindre skoj ;-)
Magnus har fortsatt med kryssräckena på altanen och fixat med bilen...(som ska på ombesiktning om några veckor....pruttbil, börjar bli dax för en ny.)
Lunchen serverades på altanen i form av grillad korv med bröd.

För en stund sen testade jag ett lätt 15 minuters pass på crosstrainern. Det kändes bra och jag kände inte av låret :-) Har ju haft det lindat från i Torsdagskväll tills i går eftermiddag. Hoppas att det håller till Hässelby om 14 dagar!!

Nu kan ni om ni vill, följa mig på Instagram. Jag heter Katrinps där.

Ha en fortsatt trevlig Söndag!!

SKADAD............

Skulle springa backintervaller ikväll... Värmde upp och sprang 3 km först, första backruschen gick finfint, 40 meter in på den andra small det till i låret!!:-(  Det va bara å linka hem det.... Tur att det inte var så långt.
Nu sitter jag här i soffan, har ont och tycker väldigt mycket synd om mig själv. "helvetesförbannadejävlaskiiiiiit!!!!!"
Har smort på med nåt "kylargelekladd" som jag fick när jag sprang tjejmilen. Hoppas att det hjälper. 17 dagar kvar till Hässelbyloppet....

Bokat vintersemester :-D

Nu har vi bokat stuga i Hassela i vinter. Kul att ha något å se fram emot :-)

Just nu ligger tag helt kraschad i sängen! Sprang 14,33 km ikväll. Jag har aldrig sprungit så långt. Konstigt nog så kändes det som att jag hade kunnat fortsätta ett bra tag till. Men nu känns det duktigt i ben och rumpan ;-) Hahaha, kan bli intressant när man ska ur sängen i morgon bitti.....

//Go natt!

Vart tog helgen vägen??

Jahapp.... då var den här helgen oxå förbi...suck...
Vart tar dagarna vägen?!

Igår var vi hos Magnus syster Annika och blev bjudna på finmat.  Till middagen fick vi amarone vin också, my favourite!! (Tur att det var Magnus som körde,hehe) Härligt att bli bortskämd ibland. Emil och Ella lekte med kusinerna och hade skoj.
(Jag sprang på fm. Å det blev pb igen!!:-D . 7 km på 34.02. Så jäkla nöjd!! Nu har jag fixat spotify i mobilen, så jag kan lyssna på musik medan jag springer. Kanske var det musiken som gjorde det....)

Idag har jag och Ella haft fikadejt med mina tjejer. Vi träffades på "drömkåken" och åt gott å snicksnackade. Mycket trevligt:-D
Älskar att fika där. Det är så himla mysigt, supergott och så har dom en stor lekhörna för barnen.





Två av mina tjejer, Therese och Emelie



//Hoppas att du haft en bra helg :-)

HoppsanHejsan!!

Redan Torsdagkväll, vad hände med veckan?!? Den har gått ruskigt fort.
Inga inlägg alls har det blivit....hmmmm, dåligt....

Aja, detta har hänt (kortfattat)
Måndag: jobbat, sprang 6 km, tvättade.
Tisdag: Jobbat, handlade nya (skitsnygga) löparkläder, storstädade barnens rum tillsammans med barnen.
Onsdag: Jobb för heeela slanten.
Torsdag:  Jobbat, Sprang 1 mil (PB vart det oxå :-) 51,02 Yeeeaaay!!) Myspys med familjen.
*Emil kom in till mig när duschade idag och hade sångstund för mig, gullungen :-) Han har lärt sig flera nya sånger sedan han börjat på "stora avdelningen". Jätteroligt tycker jag!*

Sådärja, nu e ni uppdaterade ;-)

//Hejhej!!

Nytt PB :-D

I går sprang jag en runda på lite drygt 5 km. Å när jag passerade 5 km, gjorde jag det på en tid under 25 minuter!! Nytt personbästa på 5 km!
Jag hade från början tänkt springa längre men kroppen var lite sliten efter min långrunda häromdan och knoppen lite seg efter en lång arbetsdag. *Skitnöjd!!*
Efter rundan gjorde jag lite armhävningar, plankan, rygglyft och nån annan typ av "liggapåryggochlyftarumpanövning".
Läste i en av våra löpartidningar att det var bra om man fick in lite styrka mellan löparpassen . Det gör kroppen starkare och en starkare kropp kan springa snabbare ;-)
Jag som är en riktig "löparnybörjare" suuuuger in all info och alla tips jag kommer över.
Jag tycker det är så förbaskat roligt, givande och utmanande att springa. Trodde aldrig att jag faktiskt skulle vara rätt så hyfsad på det. Men kanske är det just därför som jag tycker att det är så roligt. Jag märker ju själv hur mycket jag utvecklas i min löpning. Hur mycket snabbare och uthålligare jag faktiskt blir.
Dessutom mår jag SÅ mycket bättre! Piggare, friskare, lite slankare och gladare :-)

VABB & SPRING

Är hemma och vabbar i dag med. Eftersom Emil fortfarande låg på febergräns i går eftermiddag, tar vi en extradag hemma. Förhoppningsvis kan barnen gå till förskolan i morgon.

Igår sprang jag en långrunda! 12.65 km på 01:07:07 (5.18 min/km)
Jag är jättenöjd, gjorde 10 km på 53 min :-D
(Dessutom är 1.5 km av rundan i skogen på en smal skogsväg. Jag som är sjukligt mörkrädd och inbillar mig att nån smyger på mig i buskarna, att det ska komma en varg eller en björn osv..... Haha, jag e ett pucko, jag vet ;-) Men jag vågade springa alldeles själv och är mycket stolt över mig själv att jag vågade!)

Mitt mål i Hässelbyloppet är att springa milen under 52 minuter. Om jag gör det kan jag kvala in i startgrupp 1 på tjejmilen nästa höst. Just nu ser det ju ljust ut!

//Have a nice day :-)

Ledig dag!

Idag har jag tagit en föräldraledig dag. Den ska spenderas med mina två hjärtan, min syster och min mamma på Junibacken :-)
Nu sitter vi i soffan, har just ätit frukost och tittar på bollibompa. Om nån timme ska vi fara iväg!

//På återseende!

(pssst, igår sprang jag PB på 7 km   tid: 35,13!)

Nu e det gjort!

Tjejmilen är nu avklarad! Ett regnigt, lerigt ganska svalt tjejmilen, (15 grader.)
Tokleriga skor som just nu ligger i tvättmaskinen;-)
Men det var förbaskat roligt!
Jag sprang på 55.40 och fick placeringen 3359 av 34000.
Först var jag lite småbesviken, hade ju så gärna velat komma under 55 min.  Men jag har ju haft lite oflyt med ett ont knä åså lite krasslig nu i veckan och var inte helt på topp i dag. Så då kändes det helt okej ändå.
Men när jag sen upptäckte att jag lyckats kvala in i startgrupp 2 nästa år, kändes det helt plötsligt fantastiskt mycket bättre!:-D
Nu sitter jag med ett glas rött i handen och känner mig nöjd med dagen. Kommer nog somna samtidigt med barnen ikväll tror jag ;-)  Men jag måste hinna smyga undan för att slå in paket till vårt älskade bustroll, som fyller 2 i morgon!:-)

Ha en fin lördagskväll!

Vandrande rödbeta!

Ikväll har jag kutat milen på 53.54... Ingen höjdar tid, men jag e nöjd ändå :-)
Helt slut vart jag i alla fall!
Ligger nerbäddad i sängen å slötittar på tv. Kommer nog sova gott i natt ;-)
Jag ser fortfarande ut som en rödbeta i fejan! Blir nästan alltid knallröd när jag tränar.
När jag gick i skolan å hade gympa, tyckte jag alltid att det var otroligt pinsamt. Men nu kan jag skratta åt mig själv i stället :-)

Min träning

Jag räknade fel förra veckan....... Det var inte alls 4 veckor kvar till tjejmilen, utan 3.
Det betyder alltså att att det nu är mindre än 2 veckor kvar!! Å jag har ju som bekant inte kunnat springa på några veckor p g a smärta i mitt vänstra knä.
Men idag tog jag mig ut på en liten löparrunda. Till min stooora glädje så kände jag inte av knät alls!! :-) Det blev 4.5 km lite drygt på 24 minuter. Helt okej. Mitt nya mål är att ta mig runt milen på 55 minuter.
Den tiden jag får på tjejmilen hoppas jag sen kunna förbättra i oktober när det är dags för Hässelbyloppet, som oxå det är 1 mil.
Då ska både jag och Magnus springa. Det blir kul :-)
Nu får det bli tokfokus på löpandet närmsta tiden!

Sliten

Go morgon!
Känner mig riktigt sliten idag... Emil och Ella hamnade båda två i vår säng inatt. Magnus la sig i Emils säng och jag fick trängas med två mkt rörliga barn ;-)  Det vart ingen skönhetssömn direkt.
Som grädden på moset, har jag träningsvärk oxå!
Jag har inte kunnat springa på ett tag, för jag har överänsträngt mina knän :-\ (måste sluta powerwalka, spänner knäna för mkt)  Så jag har stått på crosstrainern istället. Det har resulterat i träningsvärk i axlar, armar och rumpa!
4 veckor kvar till tjejmilen.... hur sjutton kommer det gå??.....??
(kl07.27)

Bloggtorka, fotboll och skitväder!!

Det blir inte mycket skrivet för tillfället.... Jag har helt enkelt inte haft tid.
Lilla Ellan har bestämt sig för att somna vid klockan 22.00 på kvällarna den här veckan och att skruva upp trotsperioden på MAX!!! Makalöst att en så liten kan hålla sig vaken så länge! Men nu har vi dragit ner på lunchvilan till en timme, så vi hoppas på lite förbättring =) Men jag misstänker att de ljusa kvällarna kan ha sin inverkan :-/
Trotset är av inte denna värld! OH MY GOOD!!!! Tålamodet testas nå helt vansinnigt!!
Men jag tror att det kan ha mycket att göra med att Magnus har varit borta fyra kvällar den här veckan och jag hade jobbmöte i Tisdags å kom hem sent. Jag hade ju kunnat komma hem tidigare om det inte vore för att jag sprang hem, 7 km på 38 min (men jag tänkte passa på)
Hon har blivit så medveten och testar gränser så fort hon får chansen. Men hon gör det mesta med glimten i ögat och det e tur det. Sen har hon en väldigt snäll, förståndig och omtänksam storebror med mycket tålamod , som hon ser mycket upp till. Tack och lov för det =)

Nu sitter vi alla fall tillsammans jag och älskling med ett varsitt glas rosè och tittar på fotbollen. Eller...ja...jag tittar lite halvhjärtat mellan surfandet och bloggandet ;-) Det går ju inte så bra i matchen och humöret hos karlsloken blir bara sämre och sämre.... Tur att jag har ett trevligt glas rosè att umgås med oxå, hahahaha ;-)

Vi hade tänkt klyva ved i morgon men nu ska det ju regna......så lägligt =( SUCK!!!! Varför kommer skitvädret till helgen??!!

Hoppas du får en bra helg. Å hoppas att jag inte dröjer så länge med nästa inlägg =)

Full rulle på mig idag =)

Go kväll!

I dag har jag varit väldigt produktiv ska du veta =)
Dammat och plockat i kök och vardagsrum, vikt och hängt tvätt, bakat bullar med barnen, klippt gräsmattan, sprungit 1 mil (54 min), lagat mat, tittat på Pippi Långstrump ;-) och badat barnen!
Min älskade karl däremot har inte gjort många knop idag, haha. Verkar som att det var en lyckad fest igår ;-)

(Tänkte lägga upp en bild på våra supergoda bullar för att fresta dig lite. Men jag orkar inte hämta kameran...)

Ligger nerbäddad i sängen och myser med en snusande Ella bredvid. Inte mycket på tvn, så det får bli lite surfande istället. Var just in och läste på en av mina favoritbloggar www.monasuniversum.se
Hon kan verkligen få en att dra på smilbanden =)

//Tjingeling!

Tji fick jag...

Trodde att jag kommit på en skitsmart idé nu ikväll...men icke...

Tänkte att jag kunde ta med Ellan i vagnen på en långprommenad. Så jag fick ut och röra på mig och Ella kunde få välling och somna för natten. Två flugor i en smäll lixom ;-)  

Hahaha...Ella sjöng i stort sett heeela promenaden (45min) och var hur glad som helst!

Hoppas på bättre lycka nästa gång, för det vore ju skönt om den nattingsmetoden kunde fungera :-)

Det finns inga dåliga väder...

...bara dåliga kläder, sa barnskötaren och drog ut på en löprunda i ösregn!

Dåliga kläder hade jag också, för alla träningskläder vart tvättade igår och hade inte riktigt torkat ännu (inte för att det kanske hade spelat ngn roll idag...) Det blev i alla fall lite småsäckiga mjukisbrallor och munktröja, haha.  Men det vart lite tungt och obekvämt när dom blev blöta....

7.3 km 

tid: 40,01 min   =(

Just de, nu e det ju Let´s dance!

//Tjenixen!

Go kväll

De bidde en runda idag med....mestadels i motvind =( Fan va jobbigt de e när det viner och susar i öronen! Aja...får väl skylla mig själv lite också som inte lyssnar på musik med snäckor i öronen... ;-)

Förresten.... nu e det mindre än 2 månader kvar till sommarsemestern....lääääängtar!

//Hej hej!!